Это интенсивная практика, основанная на серии асан (поз) и соединенных дыхательных движениях. Которая развивает силу, гибкость и выносливость, а также улучшает физическое и психическое здоровье. Аштанга йога способствует созданию баланса между телом и разумом, а ее стройная структура предлагает ясный путь для тех, кто ищет систематичное и глубокое исследование йоги.

Это отличное направление для начинающих и тех, кто ищет баланс и гармонию в своей практике йоги.
Классическая форма йоги, которая фокусируется на балансе между телом и разумом. Она включает в себя физические позы (асаны), дыхательные упражнения (пранаяму), и медитацию. Хатха йога способствует укреплению мышц, увеличению гибкости и улучшению физического здоровья, а также помогает улучшить концентрацию и уровень энергии.

Использует гамаки или ткани для поддержки и выполнения асан (поз). Эта практика комбинирует элементы классической йоги, акробатики и пилатеса, создавая уникальный опыт. Аэро йога способствует улучшению силы, гибкости и баланса, а также расслаблению и растяжению тела. Она также может быть способом облегчения стресса и улучшения психического здоровья, благодаря элементам медитации и дыхательной практики.

Специально адаптированная для лечения и поддержания физического и психического здоровья. Она использует асаны (позы), дыхательные упражнения (пранаяму), медитацию и релаксацию, чтобы помочь лечить и укреплять тело и разум. Йогатерапия может быть направлена на улучшение конкретных состояний, таких как боли в спине, стресс, депрессия, а также может быть использована в реабилитации после травмы или болезни. Эта практика подходит для людей всех возрастов и физической подготовки и может быть частью комплексного плана лечения и заботы о здоровье.

Практика Кундалини йоги включает в себя асаны (позы), дыхательные техники, мантры и медитации. Она направлена на раскрытие высших состояний сознания и расширение сознания. Практикующие могут ощущать более высокий уровень энергии, креативности и внутренней гармонии. Кундалини йога также может помочь в снятии стресса и укреплении духовной связи.

Древняя китайская практика, направленная на гармонизацию энергии (чи или ци) в организме через медитацию, дыхательные упражнения и движения. Цигун способствует укреплению физического здоровья, улучшению энергетической гармонии и психической стабильности. Практика Цигун включает мягкие, плавные движения и дыхание, направленные на балансирование внутренних энергий и улучшение общего благополучия. Эта практика может быть доступна для людей разных возрастов и физической подготовки и является частью традиционной китайской медицины.

интенсивная фитнес-программа, фокусирующаяся на тренировке мышц пресса (абдоминальных) и ягодиц. Она включает в себя разнообразные упражнения и методы тренировки, предназначенные для укрепления и формирования этих мышечных групп. Практика способствует улучшению силы, упругости и эстетического вида пресса и ягодиц, а также может быть частью цельной фитнес-программы для достижения лучших результатов.